Deuils compliqués : comment y faire face ?

De nombreuses personnes révèlent rêver ou faire des cauchemars concernant les personnes qu’elles viennent de perdre. Ces flashs intrusifs peuvent aussi se produire dans la journée. C’est une manière d’intégrer la perte mais aussi de maintenir un lien émotionnel avec le défunt.

Intégrer la mort consciemment 

Rien d’anormal à cela selon Cyril Tarquinio, professeur en psychologie. « Les flashs, comme les cauchemars, réexposent les individus à la réalité. Une façon pour notre cerveau de nous dire qu’il est nécessaire de remettre cette information-là dans la tête, dans son vécu. »

Notre cerveau nous le réimposera ainsi de manière répétée pour nous conduire à l’intégrer consciemment. Car la perte d’un proche « relève de l’impensable ». Littéralement « incapacité  à penser », décrypte le spécialiste. La situation de deuil pouvant nous confronter à des images du défunt encore vivant, mais aussi mort ou nous renvoyer aux modalités opératoires qui ont conduit à son décès.

Le temps du deuil

Quand le deuil prend une importance telle que les pensées en deviennent envahissantes, voire handicapantes au quotidien, la question peut se poser de voir un spécialiste. « Il est sans doute bien de faire une thérapie mais le deuil n’est pas une maladie, ni une pathologie.  C’est une blessure, une étape dans la vie. Et comme pour toutes les blessures, notre corps et notre esprit ont des capacités d’autoréparation », ajuste Cyril Tarquinio.
Là encore, il s’agit de s’écouter soi, car en la matière, rien n’est obligatoire. La thérapie ne fera pas oublier la personne mais elle aidera à mettre des mots sur la souffrance, à traverser les émotions et éviter une souffrance qui pourrait s’installer durablement. Comme les cicatrices physiques, les cicatrices psychiques prennent du temps.

Plusieurs raisons au blocage

Le professeur Tarquinio estime que la question du blocage autour d’un deuil peut dépendre de plusieurs choses.  Tout d’abord par souci d’aller trop vite. « Le deuil a sa temporalité et la thérapie peut aider à baliser et à rester sur la voie de la réparation qui est propre à chacun. » Les modalités du décès peuvent elles aussi être la source du trauma. Il faut cibler et identifier ce qu’il faut traiter et comment. Tant du côté du thérapeute que du patient.

« La question n’est pas l’outil mais la main qui tient l’outil et comment l'utiliser de façon efficiente », détaille le psychologue.
Enfin, le deuil peut ouvrir d’autres portes en lien avec notre histoire, notre passé et même d’autres deuils. « Se fixer sur la perte récente qui nous a conduit à aller chez le thérapeute, peut être paradoxalement un cul-de-sac. Car le problème ne se situe pas dans le deuil qui vient de se produire mais dans d’autres pertes qui se situent bien plus loin dans l’histoire, que la réalité du présent obscurcit ou rend aveugle », explique Cyril Tarquinio.